منتدى فتيات الابداع
ٱلسًلٱم عليّكم وِرحًمۂ ٱللۂ تُعٱليّ وِبّركٱتُۂ
ٱۂلٱ وِسًۂلٱ بّكل ٱلزٱئرٱتُ ٱلحًلوِٱتُ
منٌوِوِريّنٌ ٱلمنٌتُدُيّ وِنٌرحًبّ بّكيّ يّٱ حًلوِۂ
وِنٌتُمنٌيّ منٌكيّ ٱيّتُۂٱ ٱلرٱئعۂ ٱلتُسًجَيّل وِٱنٌ تُعرفُيّنٌٱ عليّكيّ ٱكثًر
مرحًبّٱ بّكيّ فُيّ عٱلم فّتّيّـآآتّ آلإّبدّآآْعْ للبّنٌٱتُ فُقَطٌ =) ♥️♥️
منٌوِرۂ ٱلمنٌتُدُيّ يّٱ قَموِرۂ وِنٌتُمنٌيّ منٌكيّ ٱلتُسًجَيّل وِٱلنٌشّٱطٌ
منتدى فتيات الابداع
ٱلسًلٱم عليّكم وِرحًمۂ ٱللۂ تُعٱليّ وِبّركٱتُۂ
ٱۂلٱ وِسًۂلٱ بّكل ٱلزٱئرٱتُ ٱلحًلوِٱتُ
منٌوِوِريّنٌ ٱلمنٌتُدُيّ وِنٌرحًبّ بّكيّ يّٱ حًلوِۂ
وِنٌتُمنٌيّ منٌكيّ ٱيّتُۂٱ ٱلرٱئعۂ ٱلتُسًجَيّل وِٱنٌ تُعرفُيّنٌٱ عليّكيّ ٱكثًر
مرحًبّٱ بّكيّ فُيّ عٱلم فّتّيّـآآتّ آلإّبدّآآْعْ للبّنٌٱتُ فُقَطٌ =) ♥️♥️
منٌوِرۂ ٱلمنٌتُدُيّ يّٱ قَموِرۂ وِنٌتُمنٌيّ منٌكيّ ٱلتُسًجَيّل وِٱلنٌشّٱطٌ

منتدى فتيات الابداع

- التسجيل للفتيات فقط -
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

أهلا بك من جديد يا زائر آخر زيارة لك كانت في آخر عضو مسجل روري_79 فمرحبا به
إحصائيات المنتدى
أفضل الأعضاء هذا الشهر
أخر المشاركات
أفضل الأعضاء هذا الأسبوع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
سحابة الكلمات الدلالية
مارس 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
اليوميةاليومية
مارس 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
اليوميةاليومية
أفضل الكلمات الدليلية الموسومة
أفضل الكلمات الدليلية الموسومة


شاطر
 

 معلومات عامه مفيده ..~

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوع رسالة
Rose Janit
مشرفون علبهة آلدردشهة
مشرفون علبهة آلدردشهة
Rose Janit

عّـدد ألمّـسـآهــمـأت : : 196
تاريخ التسجيل : 20/12/2014
العمر : 22
الموقع* : الجزائر/العراق

معلومات عامه مفيده ..~ Empty
مُساهمةموضوع: معلومات عامه مفيده ..~   معلومات عامه مفيده ..~ Emptyالخميس يونيو 25, 2015 3:30 pm

*1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .


*2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .


*3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .
*4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .




*5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .


*6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .


*7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .


*8. ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .


*9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .


*10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .


*11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان


*12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


*13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .


*14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .


*15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .


*16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .


*17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.


*18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..


*19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .


*20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
*21. استخدام كريم الوقاية من الشمس : للحفاظ على سلامة البشرة وحمايتها من التجاعيد لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لاشعة الشمس .*




*22. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
*23. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .
*24. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .
*25. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://chocolate-4-anime.yoo7.com/
الامبرآطوره
مرشحهة للإشرآف
مرشحهة للإشرآف
الامبرآطوره

عّـدد ألمّـسـآهــمـأت : : 297
تاريخ التسجيل : 02/04/2015
العمر : 19
الموقع* : السعوديهه

معلومات عامه مفيده ..~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عامه مفيده ..~   معلومات عامه مفيده ..~ Emptyالخميس يونيو 25, 2015 11:39 pm

السلام عليكم
شكرا لك على المعلومات الرائعه والاكتر من رائعهه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://chocolate-4-anime.yoo7.com/
CHLOE•
مشرفهة عآمهة
مشرفهة عآمهة
CHLOE•

عّـدد ألمّـسـآهــمـأت : : 251
تاريخ التسجيل : 18/08/2014
العمر : 20
الموقع* : الجزائر

معلومات عامه مفيده ..~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عامه مفيده ..~   معلومات عامه مفيده ..~ Emptyالأربعاء سبتمبر 02, 2015 7:05 pm

معلووومــآآت مفيــدد أبدعتي يغاليــهه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://chocolate-4-anime.yoo7.com/
DARINE
عضو جديد
عضو جديد
DARINE

عّـدد ألمّـسـآهــمـأت : : 10
تاريخ التسجيل : 21/01/2016
العمر : 21

معلومات عامه مفيده ..~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عامه مفيده ..~   معلومات عامه مفيده ..~ Emptyالجمعة يناير 22, 2016 8:12 am

شكرا على هذه النصائح الجيدة شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://chocolate-4-anime.yoo7.com/
CHLOE•
مشرفهة عآمهة
مشرفهة عآمهة
CHLOE•

عّـدد ألمّـسـآهــمـأت : : 251
تاريخ التسجيل : 18/08/2014
العمر : 20
الموقع* : الجزائر

معلومات عامه مفيده ..~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عامه مفيده ..~   معلومات عامه مفيده ..~ Emptyالأحد أغسطس 28, 2016 9:00 pm

النصـآئحح اللي عطيتيهومنـــــآ انا تعجبت ولله أول مرة اسمع بهذه النصصـآئح شكراا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://chocolate-4-anime.yoo7.com/
 
معلومات عامه مفيده ..~
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» معلومات مفيييدة
» معلومات عجيبهه وغريبهه
» معلومات عجيبه عن الطيور
» ~ ( معلومات عجيبه لم يسبق لك معرفتها ) ~

صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فتيات الابداع :: منتديات الاسرهـ :: منْتدىْ آلطبّ و آلصحـةهـ ~~ -